缺乏雌激素,妳的皮膚最先知道

【台中澄清醫院皮膚科主治醫師  黃千銘】

40歲開始,由於雌激素分泌減少,皮膚開始有乾燥發癢的現象,皺紋也多了起來,一不小心,妳就會明顯感受外貌加速老化,所以妳更應該知道,怎麼做才能讓肌膚維持光滑年輕。

更年期的皮膚保健  

婦女到了四十歲左右,月經量開始減少,並出現不規則的週期,是更年期的初期徵兆。所謂「更年期」,包括了停經前期及停經期二個階段,每個人更年期的症狀,程度不一。這種變化,有部分與女性荷爾蒙的減少有直接的關係,有些則是荷爾蒙的因素伴隨皮膚自然老化的現象。皮膚也會因全身狀況的改變而受影響,進而使皮膚皮脂腺的分泌及毛髮狀況改變,其中最常見的是皮膚乾燥、全身發癢、皮膚變薄、皮膚真皮層彈性喪失、甚至掉髮。

常見的更年期皮膚變化
隨著年紀增長,皮膚呈現老化的表現主要在皮膚的質感及色澤發生改變,例如此時期皮膚的質感變化包括:

  • 因皮脂腺分泌減少而使得皮膚乾燥
  • 表皮變薄,皮下脂肪減少,彈力組織萎縮,皺紋及眼袋因而產生,同時皮膚因缺少彈性而鬆弛
  • 皮膚色澤的改變主要表現在臉上及手上,易產生各種色素斑、曬斑、老人斑(脂漏性角化)

曬斑和老人斑(脂漏性角化症),都是因為皮膚老化所引起的斑,皮膚老化有90%來自於日曬,這兩者都是由於紫外線的累積傷害所引起的。由曬斑和老人斑發生位置通常在日曬的部位--臉、手臂、手背,就可發現這個道理。

皮膚保養,首重防曬
根據研究顯示,停經時期因女性荷爾蒙降低,造成膠原蛋白及彈性纖維的製造與修復能力下降,因此陽光照射後造成的皮膚傷害比較不容易恢復。因此保養的方法,最重要的是注意「防曬」,耀眼的陽光是傷害皮膚、使皮膚老化的第一大殺手。

陽光中之紫外線B光(UVB)可造成曬傷及皮膚癌;紫外線A光(UVA)可使人曬黑,是造成皮膚老化的主要原凶,由於UVA的穿透力強,即使處於室內亦有可能受影響。因此防曬乳液,太陽下撐傘戴帽均是最基本的保護方法,防曬乳液必須選擇防曬係數SPF15以上之產品。並避免在上午十時至下午二時日正當中時外出,避免日積月累的日光照射,可使肌膚延緩老化,維持在年輕光滑的狀態。

防曬小撇步:
1. 選擇防曬係數SPF15以上的防曬乳液,待在室內也要擦喔!
2. 管他晴時偶陣雨,記得撐傘、戴帽子就對啦!
3. 嚴禁在上午10點到下午2點這個時間外出「曝曬」!


更年期婦女的皮膚變得乾燥,保養的重點是維持皮膚角質層的水分與脂肪含量,並相對地減少其散失。因此,必須避免用過熱的水洗澡,減少肥皂的使用,並給予皮膚適當的油或乳液來維持皮膚的溼潤度。

以實用性而言,可以選用保濕劑(如甘油,玻尿酸,膠原蛋白等)與潤膚劑(如Jojoba油,酪梨油,礦物油,月見草油等)維持角質層的水合狀態;選用抗氧化劑 (如維他命E,榖胱甘太,輔脢Q10等),有除皺效果的保養品(如果酸,左旋維他命C,A醇、A醛、A酸,凱因庭等 )。

皮膚也會因老化而變得較為敏感,容易因外界刺激而誘發紅疹。這個時期的皮膚較年輕時脆弱而敏感,必須小心選擇適合自己的化粧品及保養品,以減少不必要的過敏反應。

 

 

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